• 虎豹樂圃

虎豹心靈健康日 - 工作坊一覽

Updated: 4 days ago


<<認識鋼琴家的演奏姿勢和身體動作>>

(活動詳情請參閱英文版)

日期 : 2020 年 7 月 5 日 (星期日)

時間: 10:00-11:00

地點: 虎豹樂圃天台多用途活動空間

語言: 英語


導師: 李明哲 Sheryl Lee

(導師簡介詳情請參閱英文版)

詳情及網上報名: https://bit.ly/HPMWD720

<<紙吊掛製作坊 >>

(活動詳情請參閱英文版)

日期 : 2020 年 7 月 5 日 (星期日)

時間: 10:00-11:00, 11:00-12:00, 及12:00-13:00 (可選其中一節)

地點: 虎豹樂圃天台

語言: 英文

對象: 5歳以上人士 (7歲以下兒童須有家長陪同)

導師: Rachel Smith

(導師簡介詳情請參閱英文版)

詳情及網上報名: https://bit.ly/HPMWD720


<<葉笛體驗工作坊>>


工作坊將會示範如何使用一片樹葉吹奏不同歌曲的技巧,並分享樹葉吹奏的方法和心得。參加者可運用五感來認識樹葉的特性,並親身嘗試練習葉笛吹奏的方法。

日期 : 2020 年 7 月 5 日 (星期日)

時間: 10:00-11:00, 11:00-12:00 (可選其中一節)

地點: 虎豹樂圃天台

語言: 廣東話 (10:00-11:00), 英語 (11:00-12:00)

對象: 8歳以上人士

導師: 林梅琪 Holis Lam

Holis四年多前開始學習葉笛吹奏,深被這種大自然的聲音所吸引,曾跟隨中國樹葉演奏大師邱少春老師學習。Holis希望將葉笛教育和自然結合起來,鼓勵人類與大自然重新連繫。

詳情及網上報名: https://bit.ly/HPMWD720

<<音樂意像體驗工作坊>>


什麼是Supportive Music Imagery?

當我們靜心聆聽音樂的時候,很多時候潛意識會產生一些影像、抽象的思想和記憶,亦有可能會是空白一片 。 Supportive Music Imagery 利用聆聽音樂這個過程作為一個提供正向的情緒支援的途徑。正向資源有兩種:外在的和內在的。外在的正向資源可以是讓參與者感覺快樂的人或事。例如: 一個平靜的空間。 內在的正向資源可以是一個容許自己探索內心世界的寧靜空間。此體驗式的工作坊將涉及聆聽音樂和繪畫,並會有分享環節。你將沉浸在安靜的時刻,讓你探索自己的內心。Carol 希望到工作坊結束時,將能夠激發您使用音樂作為日常自我護理的一部分。如果您無法繪製,請不要擔心,完全沒問題的。

日期 : 2020 年 7 月 5 日 (星期日)

時間: 11:15-12:15

地點: 虎豹樂圃課室113

語言: 廣東話

對象: 20歳以上人士

人數: 8人


導師: 張潔瑩 Carol Cheung

張潔瑩 (Carol) 為英國註冊音樂治療師,Music for Life 音樂治療中心的創辦人 。她專門研究心理健康和健康、壓力、抑鬱和焦慮範疇,特別是在醫療和社區環境提供情緒支援,服務群組包括癌症康復和舒緩寧養服務。她還致力推行以循證為本的音樂治療學術研究工作,希望通過開展更多的本地研究來促進這一領域的發展。她最近共同領導了一項醫學試驗研究,該研究使用唱歌作為緩解​​產後母親壓力的一種工具。 研究結果反映了參與量身定制搖籃曲的媽媽,她們的壓力指數明顯比沒有參與的群組低。除了臨床治療和學術研究外,Carol也積極參與社區工作,為兒童、青少年和在職人士提供情緒支援服務。

詳情及網上報名: https://bit.ly/HPMWD720

<<貝殼裡的訊息 >>


與人為善是重要的,messageinashellhk的成立是為了透過藝術媒介向社區傳播鼓勵訊息。為善並不是一件費力的事,而是需要覺悟。在工作坊中,我們會指導你基本的繪畫技巧,利用90分鐘的時間放鬆和繪畫。繪畫是一種表達情感的方式,讓你在困難的時期裡讓自己平靜下來。請為你的才華和完成品感到驕傲。你的創作應以與人為善為主題,透過藝術去傳達善良是最重要的訊息。每位參加者將會獲得一個扇貝貝殼進行繪畫。您可以將完成後的貝殼作品放到社區中任何一處讓別人發掘。你的作品總會被某人發現、欣賞,作品上的訊息會為別人帶來一些改變。

日期 : 2020 年 7 月 5 日 (星期日)

時間: 12:00-13:00, 13:00-14:00, 14:00-15:00, 15:00-16:00 (可選其中一節)

地點: 虎豹樂圃天台

語言: 廣東話(12:00-13:00,14:00-15:00) 英文(13:00-14:00, 15:00-16:00)

對象: 5歳以上人士

導師: Debbie Bailey

Debbie在香港出生和成長,從事酒店業超過20年。源於她對情商和藝術的熱情,她從酒店業演變成為策劃熱愛的情商及藝術項目。這是一個以個人名義的項目,Debbie認為這個世界需要多一點正能量和同情心。很多人都在沉默中受苦,她希望用藝術鼓勵和幫助他人。這是一個由社區出發的藝術活動,除了本地的多元化藝術家,她更希望社會大眾能一起參與。我們有很多隱藏的才華需要被分享。貝殼上的每一個訊息都能為社會帶來一些改變。n

詳情及網上報名: https://bit.ly/HPMWD720


<<頌缽音樂治療>>


請與我們一起利用頌缽去喚醒你的靈魂和身體!科學研究早已證實,包括我們在內的所有事物都是由振動的能量分子構成的,振動代表有能量活動。頌缽音樂治療是一種有效且經過驗證的方法,可以利用聲音振動來幫助減輕壓力,改變意識令我們內心平靜,並產生深厚的幸福感 。聲音和振動被視為治療過程中重要的一環,因為人體的共振頻率和能量信號是由身體中許多的元素(例如水和礦物質等)編織而成,創造了一個像交響樂般的物理形態。

日期 : 2020 年 7 月 5 日 (星期日)

時間: 12:30-13:30, 15:00-16:00

地點: 虎豹樂圃課室113

語言: 廣東話(12:30-13:30) 英文(15:00-16:00)

對象: 10歳以上人士

導師: Raindy Yu

Raindy是一位身心靈護理從業員,她於Wellness Hong Kong擔任正念教練和導師。Raindy提倡正念是一種生活方式,她定期在社區舉辦正念課程,為企業提供正念工作坊,更是 “Living in Mindfulness Everyday”的作者。Raindy同時是一位輔導員、NLP認證從業員、健康教練、聲弦及芳香治療師。她喜歡寫作和閱讀、瑜伽和茶禪。


詳情及網上報名: https://bit.ly/HPMWD720

<<親子瑜伽工作坊 >>

親子瑜伽是一個讓家人一起度過健康、快樂和美好時光的好方法。對於父母和孩子來說,這是難得的機會,可以彼此觀察,學習和合作。這種有趣、溫馨和親切的練習讓父母和孩子都可以與自己的身體保持聯繫、提高柔韌性、平衡性和力量,以及自我舒緩的呼吸技巧。練習瑜伽有助於建立注意力,自信和協調能力。課堂將結合呼吸、瑜伽姿勢、夥伴姿勢、小組活動和放鬆練習等有趣的內容,適合一家大小參與。親子瑜伽可以使整個家庭感到更緊密聯繫,是一種變革性的實踐和健康的生活方式。我們期待在7月5日下午與您的家人見面。

日期 : 2020 年 7 月 5 日 (星期日)

時間: 14:30-15:30

地點: 虎豹樂圃天台多用途活動空間

語言: 廣東話

對象:成人及兒童(5-10歲)

導師: Rhiann Suen

Rhiann Suen 自2014年開始執教瑜伽,是一位認證瑜伽教練。Rhiann已完成各種瑜伽的導師培訓,包括Vinyasa、Yin、Restorative、AcroYoga、AcroFit、AntiGravity Fitness和空中瑜伽。她將自己的經驗和趣味性元素帶入每堂瑜伽課。

詳情及網上報名: https://bit.ly/HPMWD720

<<呼吸療法 >>


您的呼吸會影響您的免疫,神經和內分泌系統,並影響您的精神和情緒狀態,以及整體健康和長壽。學習呼吸技巧,為自己的健康充電,注入能量並重獲力量。該課堂旨在提供一個全面連繫身心、身體和呼吸的橋樑。從核心坐姿練習到身體感官,逐步引導並讓您放鬆自己。

日期 : 2020 年 7 月 5 日 (星期日)

時間: 15:00-16:00

地點: 虎豹樂圃課室G12

語言: 英語

導師: Aigul Safiullina

Aigul Safiullina是全球專業呼吸法工作聯盟(Global Professional Breathwork Alliance)認證從業者,並由著名的Belisa Vranich博士培訓的BREATHE教練。Aigul將通過一系列獨特的呼吸練習來幫助您探索和訓練呼吸,以改善您的日常生活。此工作坊適合任何年紀及能力。

詳情及網上報名: https://bit.ly/HPMWD720

<<共同樂在山林>>

(活動詳情請參閱英文版)

日期 : 2020 年 7 月 5 日 (星期日)

時間: 15:30-17:00

地點: 虎豹樂圃辦事處

名額: 10

語言: 英語

對象: 8歳以上人士

需要物資:

- 水(1公升)

- 帽子

-防曬霜

-驅蟲劑

導師: TrailWatch

(導師簡介詳情請參閱英文版)

詳情及網上報名: https://bit.ly/HPMWD720

<<靜心。覺察。 花療>>


學習靜心的精髓和技巧;教授以身體及花療為輔助的靜心練習。讓心胸敞開、鬆解鎖結、平靜思緒。


工作坊為你設計,只要你是:


- 有興趣認識靜心;

- 已有靜心經驗但想學習如何應用在生活中;

- 想放鬆肩頸上背的崩緊、壓力;

- 認識如何以花療輔助,清除身體和情緒的鬱結


參加者請帶一條毛巾 (約兩呎長)

日期 : 2020 年 7 月 5 日 (星期日)

時間: 13:30-14:30

地點: 虎豹樂圃課室113

語言: 廣東話

導師: Frances Tong

(導師簡介詳情請參閱英文版)

詳情及網上報名: https://bit.ly/HPMWD720

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